未来への健康創り

 昨年、厚生労働省が発表した2011年の日本人男性の平均寿命は79.44才、女性は85.90才でした。ご自分が８０歳になったと想像してみてください。さて、あなたはどのような生活をしているでしょうか？

• 活き活きと仕事や生活を楽しんでいる？
• のんびりと生活を楽しんでいる？
• 介護を受けながら生活を楽しんでいる？
• 健康不安を抱えながら毎日生活をしている？
• 病院や施設で介護を受けながら生活をしている？
• それとも、あの世にいる？

「想像力が未来を創る」と言われています。これは様々な分野で成功体験をした人に共通している考え方です。特に経営者に多いコメントですが、個人の健康面でも同じことが言えると思います。普通の人が未来のことを予測することは困難です。特に自分の健康を予測するなど、困難だと思われるでしょう。もしも、『未来の健康の50%は、「想像力」で決まる。』としたらどうでしょうか？

• ネガティブタイプの人は、
• 「８０才にもなったら病気で不自由になり誰かの介護を受けているのが普通？？？」
• 「○○年先の健康のことは分からない・・・」
• ポジティブタイプの人は、
• 「80才の時はまだ現役で働いていますよ・・・」
• 「80才の時は健康で元気に生活を楽しんでいますよ・・・」

さて、あなたはどちらのタイプに傾いているでしょうか？
「健康」は与えられるものではなく、自らが創り出すものです。「健康」は、基本的にメンタル面が50%、肉体面が25％、栄養面が25%だとすると、

•  メンタル面では、気持ちが未来に向いてポジティブに考えているか？
•  肉体面では、生活習慣の中に何らかの運動を取り入れているか？
•  栄養面では、食習慣のバランス（質、量、タイミング）がとれているか？

そして、身体の不調を感じたら、それが当たり前にならないように早めにケアをしましょう。健康診断を受けることも大切ですが、ご自分の体調不良をご自分の感覚で感じ取ることも大切です。体調不良を正確に感じ取るとるために運動などで身体を動かして確かめましょう。

• 様々な方向に身体を動かして痛みや違和感はありませんか？
• おなかを押えて痛みや違和感はありませんか？
• 毎日、熟睡できていますか？途中で目が覚めたり、朝が辛かったりなどの症状はありませんか？
• 食欲はありますか？
• おいしく食べていますか？
• 便通はどうですか？

基本的なことですが、万病は小さな症状から始まります。未来の健康創りはご自分の身体感覚をしっかりと感じ取ることから始まります。

体調不良を感じたら、それが当たり前にならないようにお早めにご相談ください。